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まごわやさしい食事

 

健康によい食事はまごわやさしいと言われます。超有名スポーツ選手や芸能人の食生活指導をするカリスマ栄養アドバイザー杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生の提案した食事法で健康に良いとテレビで紹介されたり、超有名大リーガーも実践しています。


また健康を考える料理のレシピに参考にしている料理家もいるようですし、デヴィ夫人も実践し体内の若さを保つのに役立っていることがテレビでも放送されました。

まごわやさしい食事はテレビでも紹介されています

テレビ朝日 最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学
内臓若返りプロジェクト
病気にならない体作り 家庭でできる!身体年齢若返りプロジェクト2009
内蔵を元気にさせるヒントをくれるのは、球界最年長選手、横浜ベイスターズ・工藤公康投手と、その妻・雅子さん。かつての暴飲暴食がたたり、肝臓がボロボロになってしまった工藤投手を救ったのは、妻の徹底した健康管理レシピでしたとしてまごわやさしいレシピを紹介。
(EPA・DHAの重要性も紹介 EPA・DHAのオメガ3脂肪


そのようなまごわやさしい食事で美容と健康を目指してみてはいかがでしょうか。

まごわやさしいとは下記のような食事です。
マゴワヤサシイは山田豊文先生が栄養指導に関して商標登録をしております。

大豆、あずきなど豆類のこと。タンパク質、マグネシウムの摂取に 山田豊文著
まごわやさしいレシピ
まごわやさしいレシピ
ゴマ ナッツ クルミ アーモンドのこと。不飽和脂肪酸・ビタミンEの摂取に
わかめ コンブ のりなどのこと。ヨード、カルシウムの摂取に
野菜、根菜のこと。ベータカロチン、ビタミンCの摂取に
魚のこと。タンパク質、オメガ3脂肪、亜鉛の摂取に
しいたけ、しめじなどきのこ類のこと。多糖類、食物繊維の摂取に
じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。食物繊維、炭水化物の摂取に

まごわやさしい食事は体に必要な栄養をバランスよく、体に負担をかけずに摂取できる理想の食事です。
まごわやさしい食事はヤンキースの松井秀喜選手著書不動心でも紹介されています。


関連情報
松井選手や愛ちゃんまでも注目の食事 まごわやさしい

ファスティング専用ジュース
1)ファスティングプレミアム 2)ファーストプラン
ファスティングについて
山田式ファスティングの方法


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有名スポーツ選手や芸能人など食生活指導で美容健康に実績
杏林予防医学研究所
スポーツ選手や芸能人等の食生活指導に実績のある山田豊文先生が所長を務める杏林予防医学研究所の検定、開発品が中心の高品質サプリメントや健康食品です、原材料は天然系素材を採用し、合成食品添加物は使用せずGMP取得工場で製造されています。
ビタミン:ビタミンC1000/ビタミンB群50/ビタミンB群100/ビタミンE/キッズビタミン/マルチミネラルビタミン ミネラル:マルチミネラルビタミン/亜鉛(ジンク)/セレン/マグネシウム 酵素:マルチザイム ファスティングファーストプラン オメガ3:フラックスオイル ◆アミノ酸:アミノキレートグルコサミンVIGOL レシチン

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玄米  20kg/玄米  30kg/白米  20kg/白米  27kg/胚芽米  20kg

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口呼吸がわるい理由表情筋エクササイズ器具

 杏林予防医学研究所 山田豊文先生 著作一部紹介 
山田豊文先生 著作一覧はこちら

マゴワヤサシイ レシピ

マ=マメ、ゴ=ゴマ、ワ=ワカメ、ヤ=ヤサイ、サ=サカナ、シ=シイタケキノコ類、イ=イモなどビタミン、ミネラル、食物繊維などがバランスよく摂れるレシピを紹介。食材に含まれる各栄養素の説明や玄米のおいしい炊き方や手軽な炊き方、年代別の理想的なこんだてなど。
食べない人は病気にならない 食べない人は病気にならない
元内閣総理大臣の細川護煕氏の推薦

アマゾンでも売り上げ部数が50位に入る日があるほどの人気

3・11 を経験した私たちは今後、どのように生きるべきか。食や栄養だけにとどまらない、「ストレスにも放射能にも負けない9つの魔法」を、山田所長が本書で初めて伝授します!
細胞から元気になる食事 (新潮文庫) 決め手は油! 頭がよくなる脳内デトックス
ゴルフ2009年度賞金女王大絶賛
疲れなくなっただけでなく、プレッシャーを集中力に変えられるようになったのは、この食事法のおかげです。
脳の60%は「油」でできているって知っていましたか? 頭の良さを左右する脳の機能は、マーガリンや乳製品、ハンバーグといった食べ物の油ではなく、魚や亜麻仁のようなオメガ3脂肪酸の油に変えることで飛躍的にアップするのです。子どもの知能を高め、大人の脳を活性化させる山田式食事法の決定版
細胞から元気になる食事 (新潮文庫) 病気になりたくない人はこうしなさい!
各界の一流アスリートも実践


体と脳を蘇らせる予防医学の専門家 杏林予防医学研究所所長 山田豊文が目からウロコの「病気にならないための方法」を大公開。底の深い栄養学を身につけよう!
細胞から元気になる食事 (新潮文庫) 「食」を変えれば人生が変わる(河出文庫)

私たちの体は全て食べたもので出来ている。しかし、食生活の変化や間違った栄養知識の蔓延で心や体に異常が現れ始めた。そんな状況をリセットし健康に生きる方法。危険な食の警告から正しい食事法「スーパーヘルスプログラム」まで、「食」バイブル。
※「食」を変えれば人生が変わるは、以前に出版されたビタミン・ミネラル革命の改訂文庫版です。
細胞から元気になる食事 (新潮文庫) 細胞から元気になる食事 (新潮文庫)

人気のため文庫本になりました!また、健康に関する本としては異例の韓国で翻訳されていますが、さらに中国、台湾でも翻訳、出版されることが決定しました!
肉や牛乳、脂肪の過剰摂取で生活習慣病が急増、玄米や野菜、イモ類、豆類、海藻類中心の食生活で、体内の炎症を抑え、解毒能力を高める、予防医学の知恵。これまでの栄養学は間違っている!
断食力山田式ファスティング 脳がよみがえる断食力

山田豊文氏が指導する有名アスリートのプロ野球選手やゴルファー、芸能人たちは、定期的に断食し、その絶大な効果を実感している。ダイエットやデトックスだけではない、断食で脳が生まれ変わるメカニズムを解き明かす!
病気がイヤなら油を変えなさい!危ないトランス脂肪だらけの食の改善法

糖尿病、心臓病、ガン…病気の原因は油に含まれるトランス脂肪にあった!
間違った食事で寿命を縮めないための予防医学の権威がすすめる正しい油の摂り方とは?
加工食品が氾濫する現代の食に警鐘を鳴らす健康バイブル!
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目からウロコ!その健康知識が病気のもと!!原辰徳、前田智徳、横峯さくらも実践!プロ野球界9球団35選手をはじめ、サッカー、ゴルフ、大相撲、陸上など、各界の一流アスリートを栄養指導する著者が“プロのノウハウ”を初公開!
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カリスマ栄養アドバイザーが伝授する「食の改革」法とは!?
著名人も山田式で続々と体質改善中!王貞治、ATSUSHI(EXILE)、保阪尚希、 美川憲一、横峯良郎(さくらパパ)…

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