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体の冷え・手足の冷え対策 冷え性に

最近は男性でも冷え性が増えているそうです。体が冷えると血行が悪くなります。

血行が悪くなるということは、体中に栄養や酸素を運んだり、老廃物が流れる血液やリンパの流れが悪くなるということです。体の冷え・手足の冷え対策 冷え性に

そうすると、足ならむくみやすいですし、顔ならクマができやすくなります。なんとなく疲れやすい、ダイエットしにくいということにもなります。

血行を悪くするのは、体を冷やす、冷たいものを好んで飲食する、同じ姿勢でいること、筋肉が少ない、姿勢が悪い、などです。

冷え対策で血行を良くして体に栄養を行き渡らせて、老廃物も体外に排出しましょう。


冷え対策

一番簡単な冷え性対策は体を温めることです。体を温める食べ物を食べることやマッサージ、体を動かすことも良いですね。
体を温める食べ物といえば、しょうがですが話題の栄養素、オメガ3脂肪酸も血行を良くしますので冷えにもおすすめです。

タバコは血管を収縮して血行を悪くしますから避けましょう。姿勢が悪いのも良くありませんので、きれいな姿勢を心がけましょう。

冷え対策におすすめ

腹巻
お腹を温めることが健康につながると昔から言われていますね。とくに妊婦さんは冷やしてはいけません。
薄くて目立たないのに温かい
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デトックスハーブ入浴用ブラックハーブ

品名 ブラックハーブ  <<商品詳細
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亜麻仁油レビュー
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血行や体の冷えにオメガ3脂肪酸

足の冷え取り・むくみ対策


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きれいな姿勢を目指す


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スマーティ上位機種F4-NX
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